Este manual describe muchos de los procesos psicológicos involucrados en el origen y mantenimiento de los problemas de salud mental. En él se habla de cómo podemos prevenirlos realizando cambios en nuestros ritmos circadianos -alimentación, sueño, aseo, actividad, etc.- así como en los estilos de pensamiento y gestión de emociones.
A su vez, muestra un enfoque práctico y psicoeducativo y trata la agresividad en cualquiera de sus expresiones, con especial atención en el suicidio.
Está dirigido tanto a profesionales de Salud Mental y Atención Primaria como a cualquier persona interesada en el autocuidado y en conocer estos aspectos.